Sportwahn ;o)

[Espressa]

Mal eine Frage in die Runde an jene die sich damit auskennen:
Wie sinnvoll ist die Pulskontrolle beim Training?
Ich spiele so ein klein wenig mit dem Gedanken mir evt. eine Pulsuhr anzuschaffen, zweifle aber ein wenig die Effektivität an. Wie viel mehr bringt es einem tatsächlich?
Bin bereits in Ruhe schon relativ tachykard, kann man dann überhaupt noch die allgemeinen Richtwerte verwenden?

[ehemalige Userin 24092013]

Mal eine Frage in die Runde an jene die sich damit auskennen:
Wie sinnvoll ist die Pulskontrolle beim Training?

Hmmm, ich kann mich net so recht entscheiden ob ich das sinnvoll finde oder net. Bin einige Male mit Puksuhr laufen gewesen und muss sagen, dass ich sicher net das Tempo reduziert habe, wenn mein "Maximalwert" überschritten worden ist.
Also laufe ich wieder ohne und denke mir einfach: so lang ich noch Luft bekomme und nen ganzen Satz sprechen kann, bzw. mich dabei nocht gut fühle (und das geht mit ner Frequenz von 190 schon noch), dann ist alles in Butter.

Auf dem Ergometer trage ich zwar ne Pulsuhr, damit ich mehr auf der Anzeige zum Schauen hab aber auch hier könnte ich glatt auf das teil verzichten, wenn man eine Weile so trainiert hat, dann weiss man wie sich 120 / 140 oder 170 f/min so anfühlen.

[Gast26092018]

Eine Pulskontrolle schützt halt vor Überlastung (aber das merke ich ja auch ohne Pulsuhr ob ich überlastet bin oder nicht
Es gibt ja bestimmte Empfehlungen für ein optimales Ausdauertraining: man sollte 3mal/Woche jeweils ca. 30-45Min. trainieren, davon zu 1/3 intensives Training (75-85% der max. HF) und zu 2/3 extensives Training (65-75% der max. HF).
Man soll ja nicht jedes mal mit der Pulsuhr trainieren sondern in bestimnmten Abständen, um deine Leistungssteigerung zu messen.
Die max. HF ändert sich ja durch Training nicht, du solltest aber in dem vorgegebenen Frequenzbereich bleiben und versuchen durch regelmäßiges Training deine Leistung zu steigern. Man sollte unter der max. HF bleiben.

Berechnung der max. HF 220-Lebensalter (Abweichung +/- 10%), ich habe eine fast 10%ige Abweichung ^^

[WackenDoc]

Îch bin früher mal ne Weile mit Pulsuhr gelaufen- gebracht hat es mir gar nix und SPass hat es auch nicht gemacht. Bin auch recht hochtourig und da sollte ich so langsam laufen, dass mir regelrecht die Beine weh getan haben.

Jetzt lauf ich ne schon seit Jahren (allerdings mit Unterbrechungen) ohne- und das macht viel mehr Spass. Ich hör halt auf meinen Körper und lauf in nem Tempo, dass ich gut damit zurecht komme. Bei hohen Pulswerten ist bei mir eh die Atmung das Limit und das merk ich dann schon, dass ich zu schnell bin.

Kann sein, dass es für so richtig ambitionierte Wettkampfläufer was bringt- damit kenn ich mich aber zu wenig aus.

[ehemalige Userin 24092013]

Ich hasse den Januar!

Sogar das Sportstudio in dem ich trainiere ist alle Januare wieder völlig überfüllt mit den willensschwachen Neujahrsvorsätzlern, die akut (bis Februar / März) was für ihren Körper tun müssen.