@Espressa: Rudern ist eigentlich kein Ausdauertraining das ist eher Krafttraining. Und ich wette mit dir dass du beim Rudern niemals deine maximale Herzfrequenz erreichts...deswegen brauchst du auch keine Pulsuhr.
Rudern hat bei weitem nicht den gleichen Effekt wie ein optimales Ausdauertraining. Ausdauertraining ist ja nicht nur gut für die Fitness, Figur und Psyche sondern hat auch nachgewiesene Effekte auf kardiovaskuläre Risikofaktoren wie Bluthochdruck, endotheliale Dysfunktion, Insulinresistenz und Hyperlipidämie.
Ich mein schaut euch mal die Daten an: Kardiovaskuläre Erkrankungen machen ca. 48% der Todesfälle in Europa aus und laut der WHO könnte die Inzidenz von CVD um mehr als die Hälfte gesenkt werden, bei gleichzeitiger Absenkung von Bluthochruck, Cholesterinspiegel und Nikotinkonsum.
Also ich finde dass Regierungen härter eingreifen müssten um die Gesundheit der Menschen zu fördern
Aber 3mal/Woche schaffe ich auch nicht ich schaffe max. 2 mal