24H Dienst und früh aufstehen. Wie bereitet Ihr Euch vor?

[saddamski]

Hallo zusammen,

morgen fahr ich 24H RTW mit...das heist um 5:30 auf der Wache sein..und das bedeutet wiederrum 4:30 aufstehen.

Also mitten inner Nacht

Wie bereitet ihr euch darauf vor? Ich habe das Problem..dass ich einfach nicht so früh müde werde und deshalb erst frühstens um 00Uhr ins Bett gehe.

Früh aufstehen ist gescheitert

War bis erst um 4 Uhr im Bett..und als um 8 uhr der Wecker ging hab ich ihn überschlafen um 10 Uhr hat mich der Wecker so genervt dass ich ihn ausgemacht habe

Was macht ihr um euch an die Schlafenszeiten zu gewöhnen?
Ne Bekannte z.B. macht die nacht davor immer durch. So dass Sie um 18 Uhr ins Bett fällt und um 4:30 Topfit ist

Oder habt Ihr den Schlafzyklus einfach komplett übernommen?

Bin mal gespannt auf Euro Antworten

Tobias

Ps. ich für meinen Teil werde um 22 Uhr ins Bett gehen...mich wahrscheinlich bis 00 Uhr rumwälzen und dann vor langeweile einschlafen

[RS-USER-mikepike]

An diesen abartingen RD-Biorythmus gewöhnt man sich ;)

[RS-USER-blacksheep]

Ach 24h Dienste sind scheiße. Ich mag die gar nicht. Habs lieber 12 Stundenweise. Weil nach 12 stunden arbeiten fällt man ins Bett und kann am nächsten morgen gut aufstehen.
Aber wie gesagt: man gewöhint sich an alles. Aber gesund isses nciht.
Ihr fangt um halb 6 an? Unser Schichtwechsel ist um 7/19 Uhr. Da kann men wenigstens erst um halb 7 auch der Wache sein Machts ein wenig angenehmer.

[funky weirdo]

ich machs eigentlich so, das ich dann ins bett gehe, wenn ich müde bin und je nach uhrzeit ein bis drei wecker stelle. sprich, wenn ich um 18uhr ins bett fallen würde und um 9uhr am nächsten morgen raus muss traue ich mir zu, bei einem wecker aufzuwachen. wenn ich allerdings um 1uhr ins bett gehe und um 5uhr aufwachen muss sinds schon drei wecker. danach wird der dienst angegangen und sobald die möglichkeit besteht, aufs ohr gehauen. so überleb ich sowas immer ganz gut, und wenn man durchgehend rollt vergess ich sowieso, dass ich schlafmangel habe.

[RS-USER-blacksheep]

Ich hab nen Radiowecker. Der stell ich so laut das ich ausm Bett falle. Meist wache ich dann aus Angst von dem Wecker geweckt zu werden immer so 5 minunten früher von alleine auf und hab ne Chance ihn auszustellen bevor ich ausm Bett falle und dann erstmal für 3 Minuten ne HF von 160 zu haben ;)