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Sag dir immer, dass du dein Bestes tust / getan hast. Denk nicht ans Ziel (Stex, aber auch Klausur ist gemeint), sondern an das, was du gerade vor dir hast. Diese dysfunktionalen Gedanken blockieren dich, berauben dich deiner Zeit, Energie und Aufmerksamkeit.
Und mache dir bewusst, dass du nicht alles unter Kontrolle haben kannst. Wenn dir die Kontrolle entgleitet mach das beste aus deiner Situation. Mache dir bewusst, was du schon gelernt hast - nicht das, was du noch nicht kannst. Think positive ist der Leitsatz, an dem du dich orientieren solltest. Positive Signale verstärken die positiven Gedanken und umgekehrt. Denk zurück, was du bisher alles geschafft / erreicht hast. Sag: Ich kann das!
Und halt die Lerntechnik kritisch reflektieren
Beraube niemanden seiner Hoffnung.
Vielleicht ist es das Einzige, was derjenige besitzt.
(Rumi)