Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[WackenDoc]

Bin total happy- genau -10kg seit Anfang des Jahres.

[Laelya]

Nach einer längeren Zeit Stillstand hab ich dann heute die 15kg seit 06.01 geknackt
Jetzt zwei Wochen frei in denen mein Mann und ich bisschen mehr Sport machen wollen. Freu mich das es weiter geht.

[Hoppla-Daisy]

So, nachdem ich durch mein Antidepressivum leider trotz Sport/Aktivität (nicht immer freiwillig, aber danach fragt keiner) Einiges an Kilos zugelegt habe, muss nun dringend etwas geschehen, dass ich diese wieder loswerde. Ich fühlte mich zuletzt so gar nicht mehr wohl. Zudem hatte ich häufig Bauchschmerzen, Völlegefühl, Durchfall, Krämpfe, Übelkeit. Da ich ja auf meine Medikation nach wie vor leider nicht verzichten kann, muss ich also an anderen Schrauben drehen.

Ich hatte ja vor Jahren schon einmal meine Ernährung auf Low Carb (Moderate bis High Fat) umgestellt und damit 10 kg Gewichtsverlust verzeichnet. Das strebe ich nun auch wieder an. Mir bekommen Kohlenhydrate einfach nicht so gut, wie ich feststellte . Verzichte ich weitestgehend darauf, geht es mir irgendwie besser. So sehr ich Nudeln und Reis liebe - es muss einfach die Ausnahme bleiben.

Zum Auftakt gab es am Wochenende Hähnchen vom Grill und Spinatsalat. Heute hab ich Brokkolicremesuppe gemacht, Stielmus steht noch gekocht im Kühlschrank. Es kann losgehen

[Eilika]

Hier ist es auch zäher als erhofft momentan... Habe jetzt nach 3 Wochen Intervall (16:8) mit mittags nur Salat und abends einer normalen Mahlzeit am Wochenende (gestern und vorgestern also) mal pausiert und ganz normal gefuttert. Habe in den drei Wochen trotz konsequent sein und dazu noch Sport (war viermal im BodyPump, war schwimmen und bin ganz viel mit dem Rad gefahren) nur gut 1kg losgeworden. Brauche also noch mindestens 2, die eigentlich bis zu den Sommerferien in Kroatien (wir fahren in knapp 5 Wochen) weg sein sollen. Und ganz langfristig wäre ich gerne noch 4kg los. Aber momentan ist es irgendwie echt schwierig... gnarf!

[Hoppla-Daisy]

Ich bin Anfang August auf eine Hochzeit eingeladen...... bis dahin müssen ein paar Kilos weg sein, wenn ich mich wirklich mal wieder wohlfühlen möchte!