Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[EVT]

schlaefst du genug und isst du genuegend proteine und ballaststoffe? dann soll man wohl weniger heisshunger bekommen. sind deine hormone alle in ordnung?

ich merke bei mir sofort, wenn ich nicht genug geschlafen habe, dann will ich immer viel mehr essen als sonst. wenn ich ausschlafen konnte, brauche ich fast nichts zu essen^^

gibts auch ne studie zu: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3669080/

[Nurbanu]

Ich müsste einfach nur aufhören Süßigkeiten zu essen, aber wie soll ich das machen

Eigentlich ganz simpel. Eisern ein paar Tage keine Süßigkeiten essen, um den Teufelskreis zu brechen. Der "Jieper" (oder wie auch immer geschrieben (aus der Kinderschokowerbung)) geht dann weg. Denk an BC: Zucker, Insulin hoch, schnell runter, Hunger

Den Insulinspiegel niedrig zu halten ist der beste Weg, da nur so die Fettverbrennung anspringt. Und: Basenpulver/-tabletten

[Absolute Arrhythmie]

Meine Schilddrüse ist schuld

Ich werd mal schoko-Entzug machen...

[Nurbanu]

Wenn die Hormone eingestellt sind, ist die Schilddrüse kein Sündenbock mehr

[EVT]

Metformin hilft auch

Ich dachte bei Heisshunger eher an Cortisol. Wenn das zu hoch ist, wird es schwer mit Abnehmen und Heisshunger kontrollieren.
Aber wenn das TSH zu hoch ist, kann man auch nur schwer abnehmen. Ich lasse meins daher unter 1 und als ich neu mit Thybon angefangen habe, sind sechs Kilo sehr schnell und von alleine runtergepurzelt.