Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[kekskruemel]

Heerestorte: Oha, Pausbäckchen finde ich echt ... schwierig. Und nicht nett.
Ich habe auch während des Studiums langsam aber stetig zugenommen. Am Anfang noch schön schlank und dann... immer bergauf. Ich habe mich einfach viel weniger bewegt, weil cih den Großteil des Tages entweder in der Uni oder am Schreibtisch saß. Dazu aus Zeitmangel gar nicht mehr gekocht und offenbar rel. kalorienreich gegessen. Und in Streszeiten vor Klausuren noch mal mehr (Vor dem Studium habe ich bei Stress eher weniger gegessen, keine Ahnung, warum sich das geändert hat).

Ich habe zum Abnehmen fast keine Regeln. Eigentlich nur zwei.
1. Ich zähle Kalorien und versuche unter meinem Grundbedarf zu bleiben.
2. Ich versuche jeden Tag genug Eiweiß aufzunehmen.

Ich esse eigentlich nur noch, wenn ich Hunger habe. Das ist morgens meist nicht der Fall (jetzt trinke ich halt nen Eiweißshake, weil ich sonst nicht auf die notwendige Menge Eiweiß komme). Ansonsten unterschiedlich übern Tag verteilt. Abends esse ich immer was und auch die größte Menge. Dafür spare ich manchmal tagsüber aktiv Kalorien ein.
Aber ich esse auch Süßkram, solange das in mein Defizit passt. Über die Stränge schlagen ist auch mal drin, versuche dann vorher bzw. hinterher ein bisschen einzusparen. Wenn ich gerade nur "Bock" auf "irgendwas" habe, trinke ich erst mal ne Tasse Tee. Hilft mir meist schon ganz gut. Generell trinke ich gern, wenn cih mit richtig Kohldampf nach Hause komme, erst einmal ne Tasse Tee.
Ich komme damit prima klar.


milka: Wow, wenn man so weit von dieser Distanz entfernt ist, kann man das kaum glauben, dass ein Halbmarathon lächerlich sein könnte Aber es ist verrückt, wie sich die Ansichten und Bewertungen je nach Standpunkt verschieben. Mal sehen, ob und wann das bei mir passiert.
Ich drücke dir jedenfalls alle Daumen!

Ich gucke the biggest loser nicht. Aber auf den ersten Blick hätte ich nicht gesagt, dass es die gleiche Person ist!
Ich habe Anfang Januar ein Foto von mir gesehen. Ganz aktuell. Auf nem Spaziergang mit Pferd. Und .. ok, dicke Jacke und Mütze. Aber ich war so schockiert davon wie rund mein Gesicht war. Da war es einfach nicht mehr zu übersehen und der Entschluss fiel: Das muss weg! Das will cih einfach nicht mehr.

Mein größte Antrieb ist übrigens: Ich reite mein Pferd erst wieder, wenn ich im Normalgewicht bin (noch 3 kg). Alles andere wäre unverantwortlich. Zum Glück bin ich ihn nur ein paar Mal mit dem Gewicht geritten.

[WackenDoc]

Ich mach jetzt auch mal hier mit:
Ich hab zur Facharztprüfung mein schlimmstes Gewicht ever erreicht. Na gut, das kam auch nicht ganz unerwartet.

ABER: In den 3 Wochen seit dem bin ich 3,8kg los. Das ist eine Rate mit der ich sehr gut Leben kann.

Ich mach jetzt jeden Tag meine Darebeeprogramme und versuch jeden 2. Tag laufen zu gehen. Kurze Strecken wir Einkäufe mach ich mit dem Rad.

Dazu wieder feste Mahlzeiten, wenig Fertiggerichte, viel Gemüse und das klappt ganz gut.

Bis zum ersten kleinen Zwischenziel hab ich noch 1,7kg, bis zum ersten großen 6,7.

Biggest looser hab ich teilweise gesehen- ich find die Sendung schrecklich und die Siegerin sieht schon regelrecht ausgemergelt aus- vor allem das Gesicht ist krass. Vielleicht nimmt sie ja wenigstens wieder ein bisschen zu.
Aber mal schauen, ob sie es überhaupt halten kann.

[Trianna]

@Wacken

Viel Erfolg!

Und den FA hast du jetzt, oder?

[Eilika]

BMI aktuell 26.1... Bis Ende Jahr dürfte der gerne bei 24 sein...

[Muriel]

Waaaaaaas? Vier Wochen nach Entbindung immer noch nicht bei 22?! Schäm Dich!