Kommt drauf an was das für ein Pulver ist und was du damit erreichen willst. Ich nehme gern Proteinpulver mit Geschmack (Schoko oder Vanille) und mische es ins Porridge oder in den Quark. Mein Pulver besteht zu >85% aus Eiweiß und hat kaum zugesetzten Zucker. Ich nehm je nach Bedarf 10 - 20g Pulver und hab dann 8-16g Eiweiß dadurch extra. Ich versuch Minimum 1g Eiweiß pro kg KG zu mir zu nehmen, da mich Eiweiß länger satt hält und ich mir dadurch Muskelerhalt und besseren Aufbau beim Krafttraining erhoffe.
Mein Freund trinkt abends gern mal nen Proteinshake wenn er tagsüber wenig Eiweiß gegessen hat.