Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Fr.Pelz]

Naja, meist mache ich das abends, wenn die Kinder schlafen (oder zumindest schlafen sollten, jedenfalls nicht mehr bespaßt werden, sondern nur noch von meinem Mann beaufsichtigt). Und den morgendlichen 5-minute Plank hab ich jetzt immer im Dienstzimmer beim Umziehen gemacht

[Migole]

Planking beim umziehen. Auch mal eine Idee trotzdem Respekt. Nach einem langen Tag fällt es mir deutlich schwerer noch Sport zu machen als direkt nach dem Aufstehen.

[WackenDoc]

Ich hab jetzt das Diätpulverzeug von Aldi entdeckt. Schmeckt besser als Almaseed. Das mach ich unter der Woche plus Hüttenkäse und ein paar Säfte. Übernächste Woche bin ich auf Lehrgang in Hamburg- da funktioniert das eh nicht.

Dazu noch Radln bis die ersten 5kg runter sind,dann versuch ich´s wieder mit Laufen.

[Fr.Pelz]

Lagert ihr bei der Hitze auch mehr Wasser ein? Bei mir ist es tatsächlich so wie im FLÜ-Buch beschrieben: wenn ich zuwenig trinke, wiege ich mehr- das merk ich also jeden Morgen sofort auf der Waage.

[Rettungshase]

Ja, schon. Das hab ich auch.
Hab schon mit Spironolacton geliebäugelt, aber bislang geht es gut durch Flüssigkeitszufuhr und wenig Kohlehydrate.

Kürzlich gab es bei uns abends Fladenbrot und Hummus; am Folgetag hatte ich +800g.