Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Antracis]

Bei mir stehen die Zeichen auch auf Reduktion, bis zum Marathon am 27.9 brauch ich noch ca. 3Kg weniger. 1,5-2 kg gehen erfahrungsgemäss in den 2 Wochen Trekkingurlaub drauf. Der Rest durch sensible Kalorienzufuhr beim Training. Wobei ich da immer sehr aufpassen muss, weil sich hartes Training und Diät nicht wirklich vertragen. ( Ein Kumpel hat sich da gerade mit einen Heftigen Zoster Th 3/4 eingefangen ! : ) Viel hängt vom Timing ab.

Sehr gut hilft bei mir abends ein Chili- Ingwer-Gewürzshake, wobei das wohl vor allem dem Kopf hilft.

[WackenDoc]

Ich hab seit Anfang des Monats 1,4kg abgenommen. Für 3 Wochen eher wenig. Lag aber an einem Ausreisser in der 2. Woche.

[jijichu]

Ich hab in den letzten 3 Wochen 6.6 kg abgenommen, einiges davon wird bei dem Wetter Wasser sein, aber einige Kleider sitzen sehr viel lockerer so kann's weiter gehen :-P

[*milkakuh*]

@Antracis: Merkst du wirklich einen Unterschied beim Laufen? Wie viel macht das denn in der Pace aus? Oder kommt es dir dann subjektiv einfach leichter/weniger anstrengend vor? 3kg bis zum Marathon klingt jedenfalls gut machbar!

@Wacken: Ausreißer müssen auch mal dabei sein, man kann/darf sich ja nicht komplett alles verbieten. Am wichtigsten ist ja eh, dass die Tendenz stimmt und die geht ja bei dir in die richtige Richtung. Hast du denn jetzt eigentlich ein Ziel? Wie viel soll dieses mal weg?

@Jijichu: Super, weiter so! Die Kleidung ist ja eigentlich eh der beste Indikator!

@Thunderstorm: Wo bist du???

Soo ich bin jetzt wieder vollständig in Deutschland angekommen. In den letzten Wochen stand ja eher auf dem Plan das Gewicht zu halten. Das ist mir gelungen und es ging sogar ganz langsam weiter nach unten. Mittlerweile bin ich bei -14kg. Mein nächstes Ziel ist jetzt die U65, das sollte ich eigentlich schnell erreichen. Dann fehlen nur noch 3kg bis ich laut BMI im Normalbereich bin, das wird dann also das nächste Projekt! Bis zum Start des Wintersemesters wäre ich gerne bei U60, das ist also dann erstmal mein Fernziel!

Euch allen weiterhin viel Erfolg und Spaß an gesunder Ernährung und am Sport!

[WackenDoc]

Ich hab´s für´s erste aufgegeben. Da tut sich einfach nichts. Mein Kopf spielt nicht mit und damit funzt das eh nicht.