Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Oops!]

Wie wäre die Theorie:
Stress -> Cortisol ^ -> Wasserretention ?

Du bewegst dich ja sehr viel, isst in der Gesamtbilanz ausgewogen, nimmst minimal zu. 1 kg ist erstmal sachlich betrachtet „nur“ 1 kg.
Warte mal ab, bis der Stresspegel wieder runter geht - dann ist das eine Kilo auch wieder weg.

Aber ich kann dich gut verstehen, ich nehme geringe Gewichtsschwankungen auch nur sehr ungern zur Kenntnis.

[ninakatharina]

Ich kenne diese Gedanken nur zu gut, Pelzi, und gerade wenn man sehr schlank/ an der Untergrenze vom BMi - Normbereich ist, halten sich ein, zwei kg hartnäckig. Zumal man in der kalten Jahreszeit auch natürlicherweise mal ein, zwei kilo mehr hat - alles Schutzfunktionen des Körpers. Mein Freund nimmt auch ab, wenn er mehr Stress hat, obwohl er isst was& wann er mag und eh schlank bis sehr schlank ist. Der hat aber auch einen komplett anderen Hormonhaushalt.
Ich kann nur zu etwas Abstand raten, weniger oft wiegen, den Gedanken erstmal wegschieben... Das Wunschgewicht kommt eh von allein zurück, wenn alles in seinen normalen bahnen ist.

Mein Programm derzeit: Gymnastik mit dem Cantienica-Buch und täglich 60-90 min "schnell gehen" mit der Babytrage. Im Moment so um die 6km/h pro Stunde, das ist also noch ausbaufähig. Ich überlege auf richtiges Nordic walking umzusteigen, irgendwo im Keller müssten ein paar Stöcke sein... Hab leider in meinem "Arthroseknie" einen kleinen Erguss, der Kniebeugen etc. sehr unangenehm macht.
Am Montag geh ich mal Probeweise in so eine Muddisportgruppe, mal schauen Das normale FOG-Buch liegt auch schon hier rum, hab noch nicht rein geschaut...

[Colourful]

Wenn es in deiner Nähe Kanga gibt, dann ist das sehr zu empfehlen!

[Eilika]

Kanga fand ich toll. Indoor wie Outdoor. War hier beides vom sportlichen Aspekt her aber eher wenig anspruchsvoll...

[Colourful]

Ach, das kommt wohl auf die Trainerin an, bei uns war das richtig Sport.