Ich will ja nicht schreiben, dass ich das vorhergesagt habe. Du hast dir halt völlig unrealistische Ziele und Maßnahmen gesetzt und jetzt oh wunder "alles ist nicht in meinem Alltag umsetzbar" quod erat demonstandum.
Dann 5überleg dir vorher genau, was wirklich in deinen Alltag passt. 3x Sport die Woche Kraftsport plus 1x Kardio vielleicht? Passt intermittierendes Fasten in deinen Alltag oder ist der dafür zu unregelmäßig? Wenn ja, welches Zeitintervall? Was ist mit dem Hungergefühl? Hast du genug getrunken? Genug sättigendes Protein?...