Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[litchie]

ich hab mir während der heißen Sommertage gerne eine große Karaffe gemacht mit Sprudel, ein Stängel Minze, ein Stängel Zitronenmelisse, ein guter Schluck Zitronensaft, eine Handvoll gefrorener Himbeeren/anderes Obst und ein bisschen Holunderblütensirup. Den Sirup kann man aber auch gut weglassen. Das dann im Kühlschrank aufbewahren und immer wieder bisschen nachgießen, wenn man sich was abgefüllt hat, so konnte man das Zeug 2 Tage stehen lassen bis alles den Geschmack verloren hatte.

Nachdem ich aufgrund ausdauerndem Nichtstun bzw. überwiegender Schreibtischarbeit seit dem Examen wieder 3kg zugelegt habe, zähle ich auch wieder Kalorien und versuche mich an intermittierendem fasten. Das tracken liegt mir dabei aber eher. Konnte auch schon wieder erste Erfolge erzielen

[Eilika]

Tracken kann ich ja gar nicht... es muss so gehen. Ich weiß ja auch wie eigentlich... und 2 bis 3 Kilo sind ja nicht die Welt eigentlich... aber ich glaube ja immer noch, dass mein Körper so eine Grenze hat bei 67kg. Da mag er nicht drunter irgendwie. Aber ich will, dass er mag... mal sehen, wer gewinnt

[litchie]

bei mir hat das tracken allein schon einen disziplinierenden Effekt - sobald ich weiß, ich muss jeden Krümel aufschreiben, verkneife ich mir das unnütze snacken zwischendurch eher.
Das Gefühl dass mein Körper nicht weiter runter will, hatte ich das letzte mal bei 62kg bin mal gespannt wie es in dieser Runde so geht, bis dahin will ich auf jeden Fall wieder runter und alles weitere lasse ich dann mal auf mich zukommen.

[KlausJ?ger]

Tracken kann ich ja gar nicht... es muss so gehen. Ich weiß ja auch wie eigentlich... und 2 bis 3 Kilo sind ja nicht die Welt eigentlich... aber ich glaube ja immer noch, dass mein Körper so eine Grenze hat bei 67kg. Da mag er nicht drunter irgendwie. Aber ich will, dass er mag... mal sehen, wer gewinnt

Weshalb kannst Du nicht tracken?

[*milkakuh*]

Oh den Thread hatte ich schon fast vergessen. Meine letzten Kilos halten sich auch hartnäckig. Ich zerschieße mein Kaloriendefizit regelmäßig. Aber immerhin bin ich noch mehr oder weniger bei -18 kg. In 5 Wochen steht die kirchliche Hochzeit an und bis dahin hoffe ich noch auf das ein oder andere purzelnde Kilogramm. Eigentlich weiß ich ja, wie es geht...