Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[annekii]

Ich hatte auch nie eine Hypoglykämie in Zahlen, aber ich hatte diese Symptome eindeutig und konnte es durch Zuckerzufuhr stoppen. Die Doktormutter hat es mit dem schnellen Abrauschen in den niederen Zahlen erklärt. So aufs "zu niedrig" zugerast, sendet der Körper schon mal Alarm.
Meine Glukosetoleranzstörung zeigte sich im HOMA-Index, den sie in der Studie 3 Jahre nach Gestationsdiabetes bestimmt haben, und zwar nicht nur nüchtern, sondern auch im Verlauf des oGTTs. Bei diesem habe ich übrigens einen normalen 2h-Wert, aber einen sehr hohen 1h-Wert beim Blutzucker mit sehr hohen Insulinwerten. Zum Schluss ist es dann wieder alles runter. Das passte einfach gut zu meinen Beobachtungen.

[Fr.Pelz]

Eine Woche Intervallfasten gemacht und ich glaube es ist nichts für mich. Zumindest in der Verbindung mit dem fehlenden Sport ergibt das eine nervige Darmträgheit. Außerdem mag ich zumindest am WE gern mit meiner Familie frühstücken und irgendwelche guten Folgen hab ich jetzt noch nicht festgestellt. Heute kam ich erst um 14.30Uhr zum Essen und auch dann nur weil ich eher zufällig dann doch nicht in den OP musste.
Ich glaube, ich muss einfach wieder tracken, auch wenns nervig ist.

[annekii]

Bei mir ist Intervallfasten die Methode, um die Gesamtmenge zu reduzieren. Ich spare mir einfach eine Mahlzeit. Allerdings habe ich keine feste Zeitspanne dafür, sondern lasse nur einfach das Frühstück weg. Wenn die Sprechstunde zu lang ist, esse ich erst um 14 Uhr, wenn wir früh fertig sind, auch mal um 12. Ob das nun 14, 16 oder was auch immer Stunden ist, ist mir egal.

Ich finde dieses lowcarb soooooo lecker! Eigentlich für 4 Wochen geplant, aber gerade mag ich nicht aufhören. Es schmeckt so gut und ich habe nie Hunger, kein Auf und Ab, und Gewicht geht langsam runter, könnte schneller sein, aber so ist es auch okay.

[Hoppla-Daisy]

Low Carb ist für mich persönlich DAS Rezept, um befriedigt und ohne viel Tamtam abzunehmen bzw Gewicht zu halten (dann allerdings mit mehr als nur einem Schummeltag pro Woche).

[Rettungshase]

Am Schummeltag füllt sich doch wieder der ganze Glykogenspeicher auf. Ist das nicht kontraproduktiv?!

Ich habe momentan mein Frühstücks-Porridge für mich wiederentdeckt.
2,5 EL Haferflocken, 1 TL Flohsamenschalen (für mich der Schlüssel, damit sich der Magen voll anfühlt und ich stundenlang keinen Hunger mehr habe), 1 Prise Salz, Gewürze und Erythrit nach Belieben.
Mit Wasser kurz aufkochen lassen, ab in eine Schüssel, etwas Milch drüber und nach Belieben noch ein wenig Obst.
Fühlt sich bei dem Sauwetter an wie eine warme Umarmung morgens