Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Fr.Pelz]

Ich kann durch meine Apps ziemlich gut sehen, dass ich in den letzten 3 Wochen jeweils ca 3000kcal Defizit hatte, was ja ca 1,5 kg Gewichtsverlust bedeuten würde - die aber nicht eingetreten sind. Aber ich esse auch gern viel Salz, nehme 3g Creatin und hab einen komischen Zyklus... Ist aber auch nicht so wichtig, hauptsache man bewegt sich. Ich würde halt nur gern mehr essen dürfen.

[fx-991es]

bringt Creatin was furr die kraft?

[Fr.Pelz]

Keine Ahnung, aber da ich mich quasi vegan ernähre, nehme ich es ja nunmal nicht durch die Nahrung auf. Habe keinen Unterschied festgestellt, vielleicht nehm ich auch zuwenig. Mache nur noch die Packung alle, dann bestelle ich es nicht neu.

[fx-991es]

soweit ich weiss, produziert der koerper auch Creatin selbst?!

[Heerestorte]

soweit ich weiss, produziert der koerper auch Creatin selbst?!

Und du studierst wirklich Medizin?!