Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Heerestorte]

Bei mir klappt 16:8 irgendwie grad auch nicht mehr so wirklich. Mache es mehr oder weniger konsequent und habe bisher gar nichts abgenommen. Mein höchstes Gewicht war ja Mitte 2018 bei 92 Kg, dann Anfang 2019 mit 16:8 angefangen und bis auf 83 Kg runter gekommen. Jetzt bin ich wieder bei 88 Kg :/ Mein kurzfristiges Ziel ist Sub 80, wie vor dem Studium. Langfristig vllt 75 Kg.

[Fr.Pelz]

Hm Heerestorte, dann evtl doch mal Kcal zählen?

Da ich ja jetzt angekommen bin, will ich zumindest am Wochenende nicht mehr tracken und so gab es heute Pizza - für mich mit dem Teig von foodspring, so ähnlich wie der von Lizza mit etwas weniger Kcal, dafür mehr Protein, schmeckt aber besser als der von Lizza.

[Laelya]

Ich zähle momentan kcal weil ich es einfach satt hatte durch die Medis wieder zu genommen zu haben und es klappt super. 6 kg sind runter und es geht wunderbar weiter. Bin hoch motiviert, mein Mann macht semi mit (er und Kind bekommen abends natürlich kein Essen ohne kohlenhydrate). Selbst auf der Arbeit haben sich alle arrangiert und aufgehört mit süße anzubieten. Ich hab auch kein Heißhunger oder dergleichen. Die letzte richtige Süßigkeit hab ich vor 6 Wochen gegessen ab und zu gönne ich mir einen schönen cremigen Chai Latte, der wiegelt alles auf. Achja und ich trinke keinen Kaffee mehr und gönne mir nur noch ab und zu im
Dienst mal ne Coke light. Also auch Koffein Entzug und ich schlaf dadurch wieder besser. Wir haben ja seit November auch einen Crosstrainer zu Hause und den nutze ich fast täglich. Insgesamt sportlich und gesundheitlich ein sehr guter Start ins Jahr. So darf es weiter gehen!

[agouti_lilac]

Ich bin jetzt bei 90-%-Schokolade angelangt und die 99-% liegt auch schon hier im Schrank. Ich muss nicht abnehmen, aber hab teils einfach zuviel Süßkram gegessen, was ich dadurch ein bisschen regulieren will. Und es hilft, einfach kaum dergleichen im Haus zu haben.

[Heerestorte]

Hm Heerestorte, dann evtl doch mal Kcal zählen?

Da ich ja jetzt angekommen bin, will ich zumindest am Wochenende nicht mehr tracken und so gab es heute Pizza - für mich mit dem Teig von foodspring, so ähnlich wie der von Lizza mit etwas weniger Kcal, dafür mehr Protein, schmeckt aber besser als der von Lizza.

Ja, darauf wird es wieder hinauslaufen.