Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Fr.Pelz]

Tipp: Bei Edeka gibts jetzt Gekochte Bio-Maronen, die sind ein super leckerer Snack zum Kaffee, die ganze Tüte hat 160kcal.

Und habe ich dieses Rezept schon empfohlen? https://www.blueberryvegan.com/de/wu...vwzzKnbug4xyKI Sehr lecker, deftig, proteinreich und wenn man den ganzen Auflauf in 8 Portionen teilt und ca 600g Blumenkohl nimmt, hat jede Portion nur 170kcal. Gabs heute mit Kartoffeln, morgen mit Nudeln (so ich es denn schaffe, zum Schwimmen zu laufen)

[ninakatharina]

Ich hab mir die freeletics app gegönnt (feste Vorgaben plus Videos funktionieren für mich einfach besser als beisoielsweise ein Buch, für Trainingspläne selber kramen etc. hab ich derzeit einfach keine Zeit...) und bisher taugt es mir sehr. Ist sehr anstrengend, aber nach 25-45min hat mans geschafft und die tutorial Übungen sind top. Von der Übungsauswahl und Anstrengung ist es ähnlich Marc Lauren.
Mit dem plus IF hatte ich jetzt binnen einer Woche 2kg weniger, war allerdings sicher viel Wasser.
Leider hab ich durch das bis ca.13.00 nur Kaffee und Wasser trinken aber Magenschmerzen bekommen, und zwar echt schlimme. Komme mit Pantozol plus Novalgin plus jetzt am Wochenende Frühstück irgendwie über den Tag. Ich hatte schonmal eine Typ c Gastritis und die hab ich wohl wieder provoziert. Muss irgendwie versuchen ohne Kaffee auf nüchternen Magen auszukommen.
Bis zum Ziel, 61-62 kg, sinds trotzdem noch 6 kg. Die hätte ich gern bis zum August.

[Heerestorte]

Ich hab mir die freeletics app gegönnt (feste Vorgaben plus Videos funktionieren für mich einfach besser als beisoielsweise ein Buch, für Trainingspläne selber kramen etc. hab ich derzeit einfach keine Zeit...) und bisher taugt es mir sehr. Ist sehr anstrengend, aber nach 25-45min hat mans geschafft und die tutorial Übungen sind top. Von der Übungsauswahl und Anstrengung ist es ähnlich Marc Lauren.
Mit dem plus IF hatte ich jetzt binnen einer Woche 2kg weniger, war allerdings sicher viel Wasser.
Leider hab ich durch das bis ca.13.00 nur Kaffee und Wasser trinken aber Magenschmerzen bekommen, und zwar echt schlimme. Komme mit Pantozol plus Novalgin plus jetzt am Wochenende Frühstück irgendwie über den Tag. Ich hatte schonmal eine Typ c Gastritis und die hab ich wohl wieder provoziert. Muss irgendwie versuchen ohne Kaffee auf nüchternen Magen auszukommen.
Bis zum Ziel, 61-62 kg, sinds trotzdem noch 6 kg. Die hätte ich gern bis zum August.

Grüner Tee! Oder Schwarztee.

[Kandra]

Grüner Tee! Oder Schwarztee.

Oder koawach

[Colourful]

Kaowach ist toll, gibt es auch ohne Zucker.