Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Lizard]

Bin nach jahrelangem Couchpotatodasein wieder bisschen am Sporteln und am Essen umstellen.
Bisher -11kg und BMI wieder im grünen Bereich.

[altalena]

Du sprichst mir aus dem Herzen!
Dieses ewige Rumsitzen fürs Stexlernen ist fürs Abnehmen nicht gerade förderlich -seufz.
Immerhin halte ich mein Gewicht (58,5 kg) - aber mein Endziel sind trotzdem 55-56 kg - da wo ich früher auch war.
Aber ich fürchte, dass lässt sich erst nach dem Examen realisieren -> und da kommt dann die Adventszeit und Weihnachten

Ich meinte das leider andersrum. In den letzten Wochen, wenn ich mal wieder tierisch nervös war, hab ich keinen Bissen runterbekommen

[Heuschrecke]

Guten Morgen ihr Lieben
Montag ist Wiegetag...
Nach 2 Wochen und Wellnessferien dazwischen konnte ich das Gewicht nicht nur halten, es sind gaaaanze 100g weniger geworden
Dabei habe ich es mir gutgehen lassen: Ausgiebig gefrühstückt, Mittagessen und mehrgängiges Abendessen, mit Dessert. Ich habe aber nicht dazwischen gesnackt und mich viel mehr bewegt als zuhause. 2 grosse Wanderungen und sonst immer einige Runden im Pool gedreht.
Ich hoffe, dass diese Änderung in meinem Bewusstsein angekommen ist.

Ich wünsche euch allen eine Gute Woche und weiter so

[*milkakuh*]

@Lizard: Wow, Glückwunsch! 11kg sind wirklich eine ganze Menge! Du kannst stolz auf dich sein!

@altalena: Ist ja bald vorbei, oder? Ich kenne leider auch eher das Problem in die andere Richtung aber sicher ist beides nicht gerade angenehm....

@Heuschrecke: Wahnsinn, dass du dich so konsequent nur einmal wöchentlich wiegen kannst. Super, dass du im Urlaub nicht zugenommen hast! Dir auch weiterhin viel Durchhaltevermögen.

So es geht weiter schleppend voran bei mir. Das Wochenende war wie erwartet katastrophal (also von der Enährung her ). Ich habe seit langem nicht mehr so viel gegessen und Alkohol getrunken. Naja was soll's, man will ja auch noch leben. Seit Montag bin ich aber wieder diszipliniert dabei. Es gibt wieder 3 Mahlzeiten täglich, davon allerdings nur eine mit Kohlenhydraten. Den Kaffee mit einem Stück Schokolade brauche ich aber irgendwie im Moment am Nachmittag. Mal schauen ob ich so dank vermehrtem Sport trotzdem abnehme. 0,5 kg Gewichtsverlust in der Woche wären toll!

[Heerestorte]

Mal ne Frage an euch...vielleicht sind ja einige Experten unter uns.
Wie wichtig ist es beim Abnehmen, dass man regelmäßig und/oder auf mind. 3 Mahlzeiten kommt?
Es ist nämlich manchmal so, dass ich (wenn ich keine Uni habe) so bis 10,11 Uhr schlafe, dann aufstehe und so gegen 12,13 Uhr Mittag esse. Dann, je nach Hunger, kommt abends (zwischen 18-20 Uhr) noch das Abendessen und dann manchmal noch n Apfel kurz vorm Schlafen gehen. An Tagen, an denen ich in die Uni muss, frühstücke ich so gegen 8, Mittag dann zwischen 12-13 Uhr und Abend dann wenn der Hunger kommt.

Ich habe von anderen gehört, dass Regelmäßigkeit schon wichtig sei, aber ich weiß halt nicht wie verlässlich das Ganze ist.
Ich denke mir halt, dass der Körper die Kalorienzufuhr x braucht und wenn die etwas unterteilt ist, also nicht alles auf einmal zu sich genommen wird, dass es dann schon nicht so tragisch ist für den Körper.

Kann da jemand Licht ins Dunkel bringen? Danke