Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[par]

Ich finde einen max. leicht gesüssten Cappuccino am besten, wenn man "unbegründeten" Hunger auf Süßes hat. Ich habe für mich herausgefunden, dass es meistens gar nicht die Schoki selbst ist, auf die ich Lust habe (merk ich auch daran, WANN ich darauf Lust habe - vorwiegend Nach-/Mittags^^), sondern eine/n Abwechslung/Energieladung - da ist Kaffee einfach perfekt. Gewisse Dinge bleiben natürlich unersetzlich (zB Eis ) und die soll man auch Essen!

[HarryHirschMaus]

Moin zusammen,

ich bin ja noch single und wollt - da ich Speck am Bauch hab - so eine leichte Diät in Kombination mit mehr Sport durchführen. Ich habe mehrfach etwas über kohlenhydratarme Ernährung gehört. Kenn jemand da eine gute Webseite mit Rezepten - zB fällt mit zum Frühstück jetzt nichts Leckeres ein, was kohlenhydratarm ist. Wichtig: ich will mich nicht mir einer Zwangsernährung quälen.

LG & schon mal vielen Dank!

[][truba][]

paleo360.com

[ninakatharina]

Moin zusammen,

ich bin ja noch single und wollt - da ich Speck am Bauch hab - so eine leichte Diät in Kombination mit mehr Sport durchführen. Ich habe mehrfach etwas über kohlenhydratarme Ernährung gehört. Kenn jemand da eine gute Webseite mit Rezepten - zB fällt mit zum Frühstück jetzt nichts Leckeres ein, was kohlenhydratarm ist. Wichtig: ich will mich nicht mir einer Zwangsernährung quälen.

LG & schon mal vielen Dank!

Magerquark mit frischem Obst (Mandarinen, Apfelsinen, Äpfel, ...) und ein paar Nüssen... Rührei mit Tomate und Schinken.. Eierkuchen aus Kokosmehl mit frischem Obst...schau mal hier: http://www.sweathearts.de/category/rezepte/

[*milkakuh*]

@HarryHirschMaus: Ich finde ja, dass spezielle Diäten nicht alltagtauglich sind und schon gar nicht langfristig funktionieren. Man muss einen Weg finden, mit dem man selber gut und langfristig Leben kann. Da es bei dir um eine eher kleinere Gewichtsreduktion geht (hört sich zumindest so an) würde ich einfach mal nachdenken, ob du nicht relativ leicht Kalorien einsparen kannst. Trinkst du z.B. Getränke mit (vielen) Kalorien (Cola, Säfte, Cappuchino,...), isst du häufiger Schokolade, Chips oder sonstige kalorienreiche Zwischenmahlzeiten? Häufig hilft es schon das einfach wegzulassen oder durch kalorienarmere Alternativen zu ersetzen. Zusätzlich Sport schadet natürlich auch nicht - man sollte dann nur aufpassen, dass man dadurch nicht mehr isst. Passiert leider ziemlich schnell.

So und jetzt mal wieder zu mir: Mir fällt es schwer weiter abzunehmen und zu verzichten. Irgendwie ist es jetzt halt nicht mehr sooo dringend und dann gönne ich mir öfters was....Allerdings konnte ich mein Gewicht immerhin halten und bin so immer noch bei ca. -19kg. Diese Woche hatte ich einen Vorsorgetermin beim Arzt, selbst ihm ist es aufgefallen. Komplimente kann ich aber langsam besser annehmen, auch wenn es mir immer noch peinlich ist wie ich aussah.